轻松·冥想情绪包—首发体验篇

配音：陈鸿宇

配乐：赵二

母带：一丁

欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇

本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划

由众乐纪团队录音制作

请带上耳机

或寻找一个安静的地方

放下手机

我将陪伴你一起

正式开始一段正念冥想的修行体验

在今天的练习中

你将通过冥想来学习

如何平复身体的紧绷和心里的焦虑

让自己的身心都充分放松

回到平静的状态中

让我们从一次深深的呼吸

开始今天的练习吧

（请放下手机 跟随声音引导）

[00:03.034]配音：陈鸿宇

[00:04.572]配乐：赵二

[00:05.958]母带：一丁

[00:07.368]欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇

[00:13.395]本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划

[00:20.954]由众乐纪团队录音制作

[00:26.205]请带上耳机

[00:29.089]或寻找一个安静的地方

[00:33.454]放下手机

[00:37.334]我将陪伴你一起

[00:39.936]正式开始一段正念冥想的修行体验

[00:48.195]在今天的练习中

[00:51.676]你将通过冥想来学习

[00:55.880]如何平复身体的紧绷和心里的焦虑

[01:03.112]让自己的身心都充分放松

[01:08.295]回到平静的状态中

[01:14.833]让我们从一次深深的呼吸

[01:19.077]开始今天的练习吧

[01:23.028]（请放下手机 跟随声音引导）